寝ながらでも簡単にできる体幹トレーニングその3

①ドローインＶクランチ

②サイドブリッジ

③フロントブリッジ

今回もドローインを意識して連動性をしっかりと意識するようにやってみましょう！！

腰を反らないように気をつけてみよう👍

トレーニングって聞くと大変なイメージがありますが、寝ながらでも簡単に出来て、継続すればウエスト軽減、腰痛改善効果もあります！！

是非やってみてください🔥

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