2023.11.09 未分類 寝ながらでも簡単にできる体幹トレーニングその2 shiro ①バックブリッジ ②片脚バックブリッジ ③クロスクランチ 寝ながらできる体幹トレーニング$その1で紹介した基本のドローインを使いながらの体幹トレーニング!! インナーマッスルに力を入れた状態で様々な筋肉を動かす連動性を意識👍 トレーニングって聞くと大変なイメージがありますが、寝ながらでも簡単に出来ます!! 是非やってみてください🔥 View this post on Instagram A post shared by アスリートハウスS (@athlete_house_s) ABOUT ME InstagramLINE