Concept
続けられる
だからこそ結果が出る
パーソナルダイエットといったら重いダンベルをもったり、とにかく派手でしんどそうで自分にはなかなかきびしいかも・・・・
そんな風に思っていませんか？
アスリートハウスSではメインのトレーニングがドローインというトレーニングになります。
ドローインは簡単に言えば腹式呼吸でコツさえ掴めばどんな人でも簡単に始められることができます。
〜では実際にドローインがどんなトレーニングか解説します〜
ドローインとは？
腹式呼吸を応用した形で行うトレーニングです。
息を吸うときにお腹を含ませて息を吐くときにお腹を凹ませることでトレーニングを行います。
このトレーニングで鍛えられるのは腹横筋という筋肉になります。
腹横筋はお腹に存在する筋肉で一番深層に存在するインナーマッスルとなります。
この腹横筋はお腹を一周取り囲むような形をしており、自然のコルセットとして鍛えることで働きます。
この腹横筋を鍛えることでぽっこりお腹が改善します。
特に痩せている女性でもご飯を食べた後にぽっこりとお腹が出てしまう人を見ると思います。
これは腹横筋を鍛えることでお腹周りがすっきりとします。
実際のドローイン
KOBAトレのyoutubeサイトでドローインの解説を詳しくしております。
実際のドローインを駆使してトレーニングを行うことで効率的に身体を鍛えてダイエットすることができます。
ドローインとは？
腹式呼吸を応用した形で行うトレーニングです。
息を吸うときにお腹を含ませて息を吐くときにお腹を凹ませることでトレーニングを行います。
このトレーニングで鍛えられるのは腹横筋という筋肉になります。
腹横筋はお腹に存在する筋肉で一番深層に存在するインナーマッスルとなります。
この腹横筋はお腹を一周取り囲むような形をしており、自然のコルセットとして鍛えることで働きます。
この腹横筋を鍛えることでぽっこりお腹が改善します。
特に痩せている女性でもご飯を食べた後にぽっこりとお腹が出てしまう人を見ると思います。
これは腹横筋を鍛えることでお腹周りがすっきりとします。