寝ながらでも簡単にできる体幹トレーニングその4

①ダイアゴナル

②ツイストクランチ

③バックキック

簡単なようで腰を反る事が多いので注意⚠️

トレーニングって聞くと大変なイメージがありますが、寝ながらでも簡単に出来ます！！

是非やってみてください🔥

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