寝ながらでも簡単にできる体幹トレーニングその2

①バックブリッジ

②片脚バックブリッジ

③クロスクランチ

寝ながらできる体幹トレーニング＄その1で紹介した基本のドローインを使いながらの体幹トレーニング！！

インナーマッスルに力を入れた状態で様々な筋肉を動かす連動性を意識👍

トレーニングって聞くと大変なイメージがありますが、寝ながらでも簡単に出来ます！！

是非やってみてください🔥

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