寝ながらでも簡単にできる体幹トレーニングその1

①ドローイン

②クランチ

③もも上げクランチ

体幹トレーニングに1番重要なトレーニングの基礎でもあるドローイン。

普段の日常生活ではなかなか鍛えられない。

腰痛持ちの方にも必見！！

腰痛改善効果もあります👍

トレーニングって聞くと大変なイメージがありますが、寝ながらでも簡単に出来ます！！

是非やってみてください🔥

InstagramLINE