体幹トレーニング　ークランチー

「クランチ」

体幹トレーニングその２、クランチをやっていく

前回やったドローインをしっかりと意識しながら肩甲骨が浮く所まで上げるのがポイント！

このトレーニングによって腹横筋、腹直筋、腹斜筋を鍛えることが出来ます。

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